دانلود رایگان کتاب مدار منطقی موریس مانو PDF

دانلود کتاب مدار منطقی موریس مانو ترجمه فارسی

دانلود کتاب

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

دانلود رایگان دانلود کتاب مدار منطقی موریس مانو ترجمه فارسی pdf در حال حاضر شما [videopack id=”40995″ width=”636″]:///-////-[/videopack]

بودم که از هر طرف (). (). ().  

 

• •

– :  

 

– – ً ” 

ً :

1. ()
2. ً (ً )
3. (ً )
4. (ً )

: : “” : “” ؟ ؟

 

 

: ً ً : ً ! راهی غیرمعمولتر به بند حیات خود داشت. پدر و مادر هر دو بازمانده هولوکاست بودند. در نوجوانی ، آن ها با هم در یک اردوگاه برگزاری مسابقات بودند.

هدر: من در جهانی بزرگ شدم که هولوکاست در آن وجود داشت ، می دانید منظور من چیست؟ ممکن است دوباره اتفاق بیفتد. من در تختخوابم بیدار دراز می کشیدم و نگران این بودم که نازی ها قصد ورود به خانه را داشته باشند.

تقریباً هر کس در خانواده هر دو پدر و مادر من الد بود. آن ها آلبومی از تصاویر داشتند و تقریباً همه افراد در آن آلبوم بودند. من قبلاً به تصاویر نگاه می کردم. در آن عکس هایی از کودکان هم سن من وجود داشت.

همانطور که تصور می کنید ، والدین هدر از او بسیار محافظت می کردند. آن ها آموزش ترس از مردم ، به ویژه غیر یهودیان را آموزش دادند.

: ً  

 

:

2. : () () ()

– –

– کنید. بیش از حد به شریک زندگی خود وابسته می شوید. حتی ممکن است از این وابستگی کینه داشته باشید.

8- اضطراب مزمن ممکن است شما را در معرض ابتلا به انواع بیماری های روان تنی (به عنوان مثال ، اگزما ، آسم ، کولیت ، زخم ، آنفولانزا) قرار دهد.

9. شما زندگی اجتماعی خود را محدود می کنید زیرا ، در نتیجه ترس شما ، نمی توانید بسیاری از کارهایی را که دیگران انجام می دهند انجام دهید.
10. شما زندگی همسر و خانواده خود را محدود کنید ، که باید با ترس شما سازگار شوند.
11. احتمالاً ترس های خود را به فرزندان خود نیز منتقل خواهید کرد.
12. ممکن است برای دفع خطر از انواع مکانیسم های مقابله ای تا حد اغراق آمیز استفاده کنید. ممکن است علائم وسواس فکری عملی داشته باشید یا فکر خرافی داشته باشید.
13. ممکن است برای کاهش اضطراب مزمن خود بیش از حد به دارو ، الکل ، غذا و … اعتماد کنید.

فرار از آسیب پذیری یکی از بزرگترین خطرات است. شما از انجام بسیاری از فعالیت ها پرهیز می کنید که به کیفیت زندگی شما و همسر و خانواده شما آسیب می رساند. طول زندگی شما را محدود و محدود می کند.

هدر: گاهی اوقات احساس می کنم که در درون این ابر تاریک می پرورانم و بیرون از جهان با نور و آفتاب ادامه دارد. و من همه آن را از دست می دهم. آنقدر اضطراب را تجربه می کنید که احساس چیزهای دیگر برای شما سخت است.

هدر: من در کنسرت مدرسه پسرم رابی بودم و لحظه ای بود که من با والت آنجا نشسته بودم و به رابی پلی نگاه می کردم ، و دانلود کتاب مدار منطقی موریس مانو ترجمه فارسی خیلی احساس خوشبختی کرد. این فقط به من ضربه زد که من به ندرت خوشحالم. فقط لحظه ای بود که خوشبختی از بین رفت و اضطراب با برکت از بین رفت.

می توانید چنان در حالت محافظتی باشید که به زندگی بسته شوید.

رابرت احساس می کرد در شغلی گرفتار شده است که دوستش ندارد چون می ترسید ریسک کند. وی به عنوان برنامه نویس رایانه کار می کرد.

رابرت: شغل من واقعاً کسل کننده و کسل کننده است ، بسیار کمتر از سطح من. من واقعاً می توانم یک تحلیلگر باشم. واقعاً برای من دلگیر کننده است که می خواهم سر کار بروم. تمام روز ، من آنجا نشسته ام و همان کارهای تکراری را انجام می دهم.

تراپیست: آیا شما برای کار دیگری 100k ندارید؟

رابرت: می دانم. من خودم به آن فکر می کنم فقط این که پول خوب است و کار واقعاً امن است. منظورم این است که آن ها قصد اخراج من را ندارند.

وقتی هزینه ها و فواید پذیرفتن ریسک را اندازه می گیرید ، فاکتورهای طاقت فرسایی که در نظر می گیرید ایمنی و امنیت هستند. آن ها مهمتر از هر سود احتمالی هستند. زندگی برای شما فرایند جلب رضایت و شادی نیست. بلکه زندگی فرآیند سرخ کردن برای مهار خطر است.

طول عمر آسیب پذیری از نظر اجتماعی نیز به شما آسیب می زند. نیاز همیشگی شما برای اطمینان باعث تخریب افرادی می شود که دوستشان دارید. تلاش برای اطمینان خاطر شما طاقت فرسا است. (می دانیم. قبل از اینکه بهتر یاد بگیریم ، با تعدادی از بیماران آسیب پذیر این مسیر را طی کردیم.) هرگز نمی توانید به اندازه کافی اطمینان پیدا کنید. این یک گودال بی کف است.

طول عمر آسیب پذیری همچنین وقت و انرژی شما را از دست می دهد ، در غیر این صورت ممکن است به فعالیت های اجتماعی اختصاص دهید. به جای معاشرت ، در حال فرار به پزشک یا نصب دزدگیر آلارن هستید. شما با علائمی مانند حملات وحشت و اختلالات روان تنی روبرو هستید که باعث حواس پرتی و ً ً : : : ؟

: : ؟

:  – ایمن سازی زندگی به طور جادویی انجام دهید. چنین تشریفاتی باعث تخلیه بیشتر انرژی زندگی شما می شود.

همه این الگوها احساس اغراق آمیز شما در مورد خطرناک بودن جهان را تقویت می کنند. شما هرگز نمی آموزید که با احتیاط منطقی ، جهان می تواند مکانی امن باشد.

این مراحل برای تغییر طول زندگی شما است:

تغییر آسیب پذیری زندگی شما

1. سعی کنید ریشه های زندگی شما را بفهمید.
2. لیستی از ترس های خاص خود تهیه کنید.
3. ایجاد سلسله مراتب از موقعیت های ترسناک.

4- با افرادی که دوست دارید – همسر ، معشوق ، خانواده ، دوستان خود – ملاقات کنید و از آن ها برای کمک به شما در مقابله با ترس خود حمایت کنید.

5- احتمال وقوع حوادث ترسیده خود را بررسی کنید.

6. برای هر ترس یک فلش کارت بنویسید.
7. با کودک درون خود صحبت کنید. پدر و مادر قوی ، شجاع فرزند خود باشید.

8- تکنیک های تمدد اعصاب را تمرین کنید.

9. شروع به حل هر یک از ترس های خود در تصاویر کنید.
10. در زندگی واقعی با هر ترس مقابله کنید.
11. برای هر قدمی که برمی دارید به خود پاداش دهید.
12. سعی کنید ریشه های موجودات زندگی خود را بفهمید. آیا والدین شما هراس بودند؟ محافظت بیش از حد؟ محافظت کم؟ در چه مناطقی یاد گرفتید که احساس آسیب پذیری کنید؟ آیا بیماری بود؟ مسافرت؟ پول؟ خطرات موجود در محیط شما؟ کنترل خود را از دست می دهید؟

منشأ حیات معمولاً آشکار است. شاید از قبل بدانید. بینش درباره منشأ مهم است. با این حال ، معمولاً به اندازه برخی از افراد دیگر بر روی این لایف تأثیر نمی گذارد. این مکان خوبی برای شروع است ، اما از نظر تغییر فاصله چندانی نخواهد داشت.

2. لیستی از ترس های خاص خود تهیه کنید. ما می خواهیم شما نگاه عینی به ترس های خود داشته باشید. به روش های تسلیم در برابر آسیب پذیری () ()

– “” “” ؟ ؟ ؟

“” “”