جزوه تایپ شده آمادگی جسمانی
دکتر گائینی و رجبی پیام نور جزوه آمادگی جسمانی دکتر شهرام علم کاردانی و کارشناسی ارشد رشته تربیت بدنی دکترا دانشگاه آزاد دانلود
:
)(،
»« :
( :
( ( :
( :
;
احتیاطی را رعایت کنند. هر چند برخی دانشآموزان به دلیل زندگی سراسر مراقبت شدهای که به عنوان کودکان معلول داشتهاند، از فعالیتهای بدنی پرهیز میکنند. اما دیگران از فرصتهایی که برای تعلیم و آموزش فعالیتهای حرکتی به آنها داده میشود چنان به شوق و شعف میآیند که برای حفظ ایمنی خود، جانب احتیاط را نادیده میگیرند.
برخی از دانشآموزان برای عفونت آمادگی زیادی دارند، برای مثال بریدگی یا خراشهای کوچک میتواند برای دانشآموز مبتلا به مرض قند خطرناک باشد. نیز امکان دارد سایر دانشآموزان مشکلات بهداشتی دیگری داشته باشند. برخی از مشکلات دانشآموزان مانند چاقی و یا لاغری بیش از حد به پرهیزهای غذایی مربوط میشود ،افرادی که دچار چاقی، ضعف هماهنگی بدنی و خستگی مزمن جزوه آمادگی جسمانی، احتمالا مشکلاتشان از ناپرهیزی غذایی ناشی میشود. بنابراین، در برنامه کلاسهای درسی دانشآموزان معلول اینگونه مشکلات باید مورد توجه قرار گیرد .
باید به معلولان آموزش داد تا مسئول بهداشت و ایمنی خود باشند. بدون شک معلم باید برای فراگیری اقدامات ایمنی و حفاظتی بهترین وضع ممکن را فراهم آورد. عملیکردن این امر نه تنها شامل برنامه ریزی خوب و مناسب و روشهای آموزشی کاربردی میشود بلکه تسهیلات و وسایل تمیز و سالم را نیز در بر میگیرد.
ویژگیهای معلم تربیت بدنی ویژه
شاید مهمترین صفت معلم دانشآموزان معلول در کلاسهای ویژه بلوغ عاطفی باشد. بلوغ عاطفی عبارت است از حل مسائل و مشکلات و سازگاری محیطی بدون نیاز به درگیری عاطفی زاید و غیرضروری.
پیشرفت افراد معلول غالبا به کندی صورت میگیرد و به ساعتها کار و تلاش برای نمود پیشرفت نیاز است .
بنابراین، دو خصیصه مذکور در هنگام کار با دانشآموزان معلول تضیمن کننده موفقیت کار معلم است.
خصوصیت دیگری که باید ذکر کرد خلاقیت و قدرت ابداع و نوآوری معلم است. خلاقیت چه در شیوههایاجرایی و آموزشی و انتقال مهارت به دانشآموزان و چه در ساختن ابزار و وسایل مورد نیاز با توجه به نارسایی امکانات موجود امری ضروری است.
معلم مبتکر با تغییر شکل و تطبیق ابزار موجود، وسایل مورد نیاز برنامهاش را خواهد ساخت. معلم هنگام روبهرو شدن با یک نقص غیرعادی، با ایجاد تغییرات لازم در فعالیتها، تلاش خواهد کرد تا نیازهای معلولان را برآورده سازد.
برای معلم خوب تربیت بدنی توانایی سازماندهی ضروری است. صرف نظر از روش تدریس، اتخاذ شیوههای کلاسی دقیقا طراحی شده و فعالیتهای کلاسی سازمانیافته از به هدر رفتن وقت و نیرو جلوگیری میکند. اینها عواملی هستند که رسیدن به هدف مورد نظر را سهلتر و مطمئنتر میسازند. اگر آموزش کلاسی ،در کل یا در قسمتی از آن، ضعیف جلوه کند نتیجه آن اتلاف وقت و انجام دادن حرکات زاید و پایین آمدن سطح آموزش خواهد بود.
همچنین یک معلم موفق انگیزه و اشتیاق فراوان دارد تا تربیت بدنی را به همه جزوه آمادگی جسمانی تعلیم دهد.
فعالیتهای پیشنهادی تربیت بدنی و ورزشی برای کلاسهای ویژه
معلمان تربیت بدنی در ارائه فعالیتهای جسمانی برای افراد معلول بایستی نهایت دقت را مبذول دارند .
محدودیتهای حرکتی او را بشناسند و به تواناییهای جسمانی آنان آگاه باشند.
برنامههای ورزشی اینگونه افراد باید طوری تنظیم شود که هم به پرورش قوای ذهنی و جسمی آنان کمک کند تا کم کم بتوانند خود را اداره کنند و قدرت انجام دادن کار و استقلال فکری و ذهنی پیدا کنند، هم نسبت به برنامههای معمولی ورزش سبکتر و آسانتر باشد تا فشار جسمی و روحی و خستگی و نومیدی به دنبال نداشته باشد.
افراد معلول فقط با نظر پزشک میتوانند در فعالیتهای ورزشی شرکت کنند. در این مورد همکاری و ارتباط بسیار نزدیک پزشک و معلم تربیت بدنی امری ضروری است.
تأکید بر فعالیتهای ورزشی زیر در هنگام کار با افراد معلول پیشنهاد میگردد:
1. آموزش مهارتهای بنیادی محور فعالیتهای کلاسهای تربیت بدنی ویژه باشد. ) راه رفتن، دویدن، 
خواهیم کرد.
الف( آزمونهای توانایی حرکتی
از آنجا که بسیاری از رفتارهای حرکتی ویژگی خود را دارند میزان یادگیری هر دانشآموز از یک مهارت تنها با شرایطی خاص به یادگیری مهارت دیگر منجر میشود. بنابراین باید معلم تربیت بدنی بداند که توانایی کسب
شده در یک مهارت حرکتی نشانگر توانایی مشابه در جزوه تغذیه ورزشی تربیت بدنی دیگر نیست. برای مثال توانایی ایستادن روی دستها، نشانگر توانایی حفظ تعادل روی یک پا با چشمان بسته نیست.
آزمونهای حرکتی بسیار زیادی برای معلولان ساخته شده است که همگی کیفیت انجام دادن مهارتهای بنیادی را مورد ارزشیابی قرار میدهند.
این مهارتها عبارتاند از:
1. راه رفتن )کیفیت راه رفتن(،
2. هل دادن )صندلی چرخدار(،
3. بالا رفتن از پلکان (4 پله(،
4. پایین آمدن (4 پله(،
5. صعود کردن،
6. حمل کردن )صندلی تا 7 متر(،
7. دویدن،
8. چهاردست و پا راه رفتن،
9. پایین پریدن )پرش جفت از ارتفاع 50 سانتیمتری(،
1. پرتاب )توپ مدسینبال(،
11. ضربه زدن )به توپ والیبال(،
21. غلتیدن به جلو،
31. ضربه زدن با پا )توپ فوتبال(،
41. تعادل در حال حرکت
51. آویزان شدن )از میله افقی(،
16. جاخالی کردن
17. تعادل در حال سکون )ایستادن روی یک پا(،
18. پرش )پرش جفتی طولی( ب( آزمونهای تعادلی
در آزمونهای تعادلی میزان هماهنگی دست و پا و، به جزوه آمادگی جسمانی کلی، عصب و عضله در انجام دادن حرکات و مهارتها سنجیده میشود.
تعادل بر دو نوع است: در حالت سکون و در حالت تحرک که در آزمونهای تعادلی هر دو نوع را در دانشآموز مورد ارزیابی قرار میدهند.
انواع حرکات تعادلی برای ملاک آزمون به شرح ذیل پیشنهاد میشود:
1. ایستادن روی یک پا با چشمان باز.
2. ایستادن روی یک پا با چشمان بسته.
3. حفظ تعادل یک کتاب روی سر با چشمان باز و بسته.
4. حفظ تعادل یک جسم مسطح در )(
فهرست مطالب